Alimente permise

Dupa cum spuneam, cei care tin aceasta dieta, sunt nevoiti sa consume alimente cu un consum scazut de carbohidrati. Astfel, in lista cu alimente permise putem sa adaugam cu usurinta carne de orice fel, sunca, bacon, peste (precum platica, cod, hering, macrou), oua, branza, orice fel de mezeluri, legume precum rosii, sparanghel, varza murata, spanac, vinete, praz, dovlecel, ceapa, napi, castraveti, orice fel de condimente (fara zahar), apa, ceai, cafea (fara zahar – daca vreti puteti folosi zaharina). Dupa cum putem observa, aceasta dieta este diferita fata de restul prin faptul ca nu limiteaza cantitatea de alimente consumata ci interzice consumul anumitor alimente precum:

  • Alimente din faina alba
  • Paste fainoase
  • Alimente cu continut ridicat de zahar
  • Alcoolul

Acum ca ai o ideea asupra tipurilor de alimente pe care le poti consuma, iti voi da cateva sfaturi utile:

  • In timp ce te uiti la televizor, nu ar strica sa inlocuiesti mancatul cu cate un exercitiu fizic usor
  • Alege chipsurile din soia in locul celor clasice
  • Manaca de trei ori pe zi, nu sari peste mese, iar daca simti nevoia poti lua si cate o gustare intre mese.
  • La inceputul dietei, iti poti asigura portia de carbohidrati din salata verde, spananc sau legume fara amidon
  • Nu uita sa consumi minim 2 litri de lichide pe zi.